🎧 思緒蔓延狀態!回到當下的正念方法 ―I'm Back

🎧 思緒蔓延狀態!回到當下的正念方法 ―I’m Back

恰巧走了一輪拉回注意力的過程,下意識地運用了找回專注力的正念方法:口喊「I’m Back」!這是誰教的?為什麼它如此有用?