想要進步，又想要自由？ 3 個矛盾心態， 扼殺了你的熱情！
想要自由自在，但又期待一個更好的自己，覺得自己必須持續進步？規定自己太多像違反本性，但是不進步又像是原地踏步？
想要進步，又想要自由？3 個矛盾心態， 扼殺了你的熱情！
By Sherriel 雪瑞
對於渴望自由的我們來說，有一種矛盾是：
「想要自由自在，但又期待一個更好的自己，覺得自己必須持續進步？」 「規定自己太多像違反本性，但是不進步又像是原地踏步？」
我們老是「不知道該如何 push（督促）自己進步」，因為就怕侷限了自己。
但明明你給自己的『功課』，是為了奠基自己、成就更多夢想，讓自己活得淋漓盡致啊！這種矛盾的心情該如何是好？
傳統的方法，像是設定目標，一直鞭策自己前進、進步，這種方式顯然對我們沒有用！
因為這些全都會變成是『威脅我們自由』的敵人，一次次被我們『擊殺』！
在這篇文章中，我會分享愛好自由的性格，在「養成新習慣」、「學習新技能」上最容易犯的 3 個矛盾心態（又或者說「錯誤心態」），也是我真心希望自己及早知道的心態調整，讓你能避開錯誤，越快活出更理想的自己。
重點小摘錄
錯誤一：以負面情緒驅使自己
你是不是也很常常和朋友有這樣類似的對話：「為什麼你想要減肥？想養成運動的習慣？」「因為我覺得自己很胖，每次都吃太多，這樣下去不行！」
覺得自己『太胖』，所以想要『培養運動的習慣』。 覺得自己『老是晚起』，所以想要『養成早睡早起』。 覺得自己『吃太多垃圾食物』，所以想要『培養健康飲食』。
等等等，類似的案例很多，但是這樣的念頭其實是很難長期驅動（motivate）自己去做嘗試。為什麼呢？
因為負面情緒即使能夠趨勢你「開始行動」，但是維持不久。
比起責怪自己、不喜歡自己，能夠成功長期驅使你行動的，只有你心中對「更好的自己」的期待。
因為一旦一直用負面情緒『鞭策』自己，總會有那麼一天，你心想：「這真得太難了！這根本就不是我，好累喔，還是先算了好了。」「太不爽了！我怎麼老是沒辦法堅持，我真是……」
在『覺得自己很胖』的想法下，『建立運動習慣』即使本身是件好事，但是感覺上就是在『限制自己』。
想像看看，這就像是以前念書的時候，老師說你成績很爛，必須課後輔導。你課後輔導會心甘情願嗎？還是會想盡辦法翹掉輔導課？
我們是需要空間去發揮靈感、創造力，以及慢慢茁壯出一個更理想的自己。
你心底真正相信的是「一個更美好的自己」，應該是慢慢摸索出來的，不是「定義」出來的。
你深深地愛自己原來的模樣，所以，如果驅動力是一直告訴自己『自己不夠好』，最終你只會『因為想保護自己的感受而想放棄』。
因為你是珍惜自己，你希望自己成長，但不希望自己因此痛苦掙扎。
你或許會心想：可是如果不驅動自己成長，又愛自己，那該怎麼成長？
等等，放慢你的心。
你記得一開始希望有所改變的心情嗎？是因為渴望，而且相信一個更好的自己，對吧？
記得那種感覺，用那種感覺激勵自己前進。
誰說成長一定要用『鞭策』的，不能給予空間，用『溝通』、用『愛護』自己的心去成長。
以前，訓練狗覺得一定要用打用罵的，但是，現在的概念卻是覺得訓練寵物，比起打罵，反而可以在牠『做對的時候』給予點心鼓勵，進步更是顯著。
如果連訓練狗的方式都在進步，你為什麼會覺得『幫助自己成長的方式』不能有新的方法？
因此，停止用負面情緒『鞭策』自己行動吧！開始鼓勵自己、愛自己，記住那個期待自己成長後的模樣，然後，用這個心情去『改變自己』。
錯誤二：「一次失敗」就定自己生死
第二個常見錯誤，就是「一次失敗就覺得自己肯定不行、果然不行」。
最有名、人人皆知的故事，就是愛迪生發明電燈。
愛迪生為了發明電燈，嘗試過各種方式，失敗了無數次。可是他卻覺得：那些怎麼能稱作是失敗呢！是我又劃掉了一個方法不可行！離成功越來越接近了！
這個故事老生常談，我想每一個人都聽過。
而我想說的也就是這個！
一次失敗不代表永遠失敗，每一次失敗都代表你又做了一次嘗試。
每一次失敗都是讓你對自己更了解、更認識自己。
最珍貴的是，你希望自己更好的念頭、你想嘗試的心意、你願意努力的想法，這每一個念頭和意願都無比珍貴。
真正能做成的改變都是由一次又一次的小小勇氣和嘗試，慢慢堆疊出來。
舉例來說，我以前想要培養起一種新的飲食習慣，因為我想要解決我常年偏頭痛的老毛病。
當時我受夠一直偏頭痛，每次偏頭痛都會讓我的人生直接消失 3 天，幾乎都躺在床上休息，頭痛當下想法也很負面。
然後，我相信一種新的飲食方式，會對我有效！所以最好現在、立刻、馬上就執行到底。
但是，嘗試了好幾次都失敗，因為我總會每到一個時刻就覺得這些都是對我的限制，所以更想要亂吃。當時我非常挫折，放棄了好幾次。
後來，每次又破功亂吃以後，我就告訴自己要『重新開始！Always Start Over Again!』。
每次的重新開始，其實都不是從 0 開始，也許你的目標是達成 80 分，中間會有挫折，但 Start Over（重新開始）的你絕對不會是從 0 開始，你會累積出對自己的經驗，或許是從 10 ，或許是從 20 開始，但絕對不是從零起頭。
最後，抱持著這個一直、一直重新開始的方法也真的摸索出適合我的步調去執行飲食計畫。
你渴望改變的初心，從來都不是要給自己打擊，而是因為你打從心底相信「一個更美好的自己」是可能的。
愛自由的靈魂相信「理想的模樣」、「理想的人生」應該是慢慢摸索出來的，是沒有標準案例的。
所以，對我來說，即便只是嘗試一個新的飲食方式，我也想要保有自己的彈性、保有自己一些習慣、保有自己的某些方式、和我對自己更多的想像連結在一起，行動才會更有力量。
很多時候，人生多采多姿，滋味豐富回味無窮都是在那一個個專屬自己的努力時刻，只有自己知道的辛酸苦楚。
一直到這個新習慣、新嗜好，都漸漸成了『我』的一部分，讓我自由揮展。
直到那一刻，你才會發現：自由的空間可以是從未想像過的寬廣。
那也是你相信自己能成為的模樣呀！
所以，珍惜那份相信自己的心，Always Start Over Again! 永遠都重新來過、重新來過、重新來過！那樣的你絕對是一直在進步、一直在調整自己的步伐，最終將會走出自己的理想。
錯誤三：僅僅是設定目標，但沒考慮過代價
第三個常見的錯誤，就是突然的決定要做某件事，但是沒考慮過『代價』。
這裡說的『代價』並不是說你真的要付出什麼錢財，而是
想想看，當你在生活裡決定放入一個新的事情的時候，絕對會擠壓到你原本的生活步調。
沒有考量當下自己與環境狀況，直接訂下一個「遠大的目標」。絕對是極速扼殺自己熱情的必殺技！
為什麼說：「操之過急！是愛好自由的你，千萬別犯的錯誤」呢？
原因是，我們每次想要變得嘗試某件事，不論是一個新習慣、一個新嗜好，
其實都是想要為生命探險，都是為了想要一個更好的生活、更好的自己。
我們總是想要保留一個可能性：「也許這個不適合我，但是我還是想要試試看再說。我想要給我的生活多一種可能性！」
這也是為什麼前面說的「用負面驅使我們」行不通，因為我們更容易為了要解放自己的自由，所以即早放棄。
認識到自己的這點以後，你能做的是：了解自己當前的生活狀態，時間上哪些是可以妥協調整的？哪些是你自己覺得生活必不可捨棄的時光？加上釐清自己「為什麼想要設定這樣的目標」，搞清楚自己的動力來源。
你試想看看：如果因為當下一頭的熱情，覺得早起的人生看起來好美好，從此決定以後都要「天天五點起床」。
可是從未想過，五點起床的自己要做什麼？五點起床，是不是代表我10點多就要上床了？我願意犧牲晚上的時間嗎？五點起床到底是為了什麼？調整期可能會失敗，我會如何應對？等等等
這些情況都是可以想見的，但是常常我們容易在一頭熱的情況下，眼裡只看見那個閃閃發光的『美好未來』，好像只要去做就沒問題了。
然後遇上困境，就像是遇到鬼一樣，直接退回原樣，放棄全部。
所以，放入新的目標的同時，也「考量到整體生活品質，考量到會因此被影響到的生活步調」是非常重要的！
結論
我是一個愛好自由的人，所以很長一段時間掙扎於想要成長、有所突破，但又放棄不了自由自在的感受，所以每每失敗都彷彿被打回原點。
可是，打存心底，我也相信：
生命中一點一滴、一筆一畫的用心生活累積起來，才變成生命耀眼的一幅畫。
希望同樣熱愛自由的你，早早釐清這 3 個矛盾心態，開始開創、發掘自己的人生。
1. 矛盾一：明明是想愛自己，卻用負面情緒驅使自己行動！
用負面情緒督促自己做任何事，不僅不長久，反而會讓自己覺得一切都是『限制』，所以下意識讓人只想『掙脫束縛』。
每個人都有愛自己、珍惜自己的本性，你渴望的是擁有空間創造與成長！而不是抑制。所以，停止用負面情緒『鞭策』自己行動。
反而是記住自己最初決定行動的那股熱情，還有心底渴望進步的模樣，然後，給予自己空間，用『溝通』、用『愛護』自己的心去茁壯成長吧！
2. 矛盾二：每次行動都是更了解自己，別「一次失敗」就定自己生死
人生中的各種嘗試都不是考試，沒有『一次定生死』，也沒有『從零開始』這件事。
因為每一次的過程，都是讓你對自己更了解，讓你更明白什麼樣的方式適合自己，所以，『失敗』都不是失敗，而是更了解屬於自己的『成功』該是什麼模樣。
成長的過程中，最珍貴的是，你希望自己更好的念頭、你想嘗試的心意、你願意努力的想法，這每一個念頭和意願都無比珍貴。因為，真正能做成的改變都是由一次又一次的小小勇氣和嘗試，慢慢堆疊出來。
你真正需要守護的不是 100 分的過程，而是你『渴望變得更好的念頭』以及『每一次嘗試時的小小勇氣』。
所以，別用「一次失敗」就斷定自己不行！如果你真心渴望，那就 Always Start Over Again! 永遠都允許自己重新來過！
3. 矛盾三：眼裡只想著設定目標，卻沒考慮過整體生活
為你自己設定目標時，千萬別忘記為「整體生活品質與時間」做考量。
因為你的每一次新嘗試，當然最終都是為了想要一個更好的生活、更好的自己。
美好的想像是在未來，可是調整與改變對於「現在生活」的影響卻是立即的。
因此，放入新的目標的同時，也「考量到會因此被影響到的生活步調」是非常重要的，絕對是影響你能否持續下去的關鍵。
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如果你熱愛自由的同時也相信：
生命中一點一滴、一筆一畫的用心生活累積起來，才變成生命耀眼的一幅畫。
那麼很高興與你分享以上 3 個矛盾心態，希望我們都能及早開創、發掘屬於自己的人生篇章，祝福你！
By Sherriel 雪瑞 寫在一個真摯分享的心情
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